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发布时间:2023-05-11 17:02:00 作者:澳欣淀粉
β-胡萝卜素和维生素C的化作用有助于抵化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的作用。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防和结肠的作用。
2、红薯有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。
β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是疾病的独立危险因素。
掰韧性:真正的红薯粉条晒干后变得特别脆,并且越干水分越低,红薯粉条越没有韧性,用手轻轻一掰就能掰断,碎的粉条也会比较多;但如果是那种加了明胶的红薯粉条,韧性就比较足了,用手掰很难才能掰断,并且你看卖粉条的袋子里,基本没有碎粉条,都是根根立。
所以这也提醒我们,买粉条的时候如果遇到那种碎的比较多的,可以考虑选择;虽然比较碎,但大部分都是纯红薯粉,买回去包包子等等,也都不影响食用,价格上也会比较实惠。
闻气味:红薯淀粉颗粒较粗,但并没有其他特殊的味道。而用红薯淀粉加工成粉条,基本也没有什么味道。而如果那些闻起来有股莫名的胶味,那就要格外注意了。另外如果大家有条件,可以用火烤一下红薯粉条,纯红薯粉条遇火烤会自然膨胀,并且吃起来又脆又香。而假粉条则用火烤,有很难闻的臭味,甚至冒黑烟。
另外就是纯红薯粉条会非常耐煮,但是煮熟以后不容易断,煮好后的红薯粉条也会很有弹性;而且红薯淀粉吸水性比较强,所以煮熟的纯红薯粉条放一段时间,很容易把碗中剩余的水吸干;而如果是假粉条煮熟后长时间不吃,还是Q弹爽滑。
食用红薯要注意什么?
1红薯一定要蒸熟透了再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不易被高温破坏,难被人体消化。
2表面出现黑褐块的红薯不宜食用,容易引起。
3红薯含有气化酶,斥候有时会发生胃部灼热、吐酸水、肚胀排气等现象,所以一次不宜吃太多,而且因为缺少蛋白质和脂质,所以红薯和蔬菜、水果、蛋白质食物一起吃才不会导致营养失衡。
4红薯不宜与柿子同食,会引起胃胀、、呕吐等,严重时更能导致。
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